Po ejakulaciji telo sprosti encim, imenovan PDE-5, ki razgradi cGMP in povzroči izgubo erekcije.Zdravila za erektilno disfunkcijo delujejo tako, da zavirajo učinek encima PDE-5 in tako povečajo pretok krvi v penis ter olajšajo doseganje in vzdrževanje erekcije, potrebne za spolni odnos.

Kaj je Kamagra Oral Jelly?

Kamagra Oral Jelly je zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije in povečanje spolne zmogljivosti. Kot pove ime samo, je to zdravilo v obliki želeja, ki se raztopi v ustih. Vsaka vrečka vsebuje 100 mg sildenafil citrata, učinkovine, ki jo vsebujeta tudi tako priljubljena Viagra in Cialis.

Koliko časa pred spolnim odnosom je treba vzeti Kamagro Oral Jelly?

Da bi zdravilo Viagra pravilno delovalo, ga je treba vzeti vsaj pol ure pred spolnim odnosom, najbolje na prazen želodec. Da bo gel deloval, boste morali biti, tako kot pri drugih zdravilih za zdravljenje impotence, spolno vzburjeni. Preden vzamete zdravilo Kamagra, se morate izogibati pitju alkohola, saj lahko to zmanjša učinkovitost.

Kako dolgo deluje Kamagra gel?

Obdobje delovanja zdravila Kamagra je odvisno od številnih dejavnikov. Starost in splošno zdravje sta le dva od dejavnikov, ki lahko vplivata na to, kako dobro in koliko časa Kamagra deluje. Ker je Oral Jelly topen gel, ga je lažje pogoltniti kot tableto, prav tako pa se, za razliko od navadnih tablet, hitreje absorbira v krvni obtok in ravno zaradi tega deluje hitreje kot ostala zdravila. O delovanju Kamagre si lahko podrobneje preberete na strani Kamagra Gel Hrvatska.

Kamagra gel običajno deluje do štiri ali pet ur, erekcija, ki jo dosežete, pa je veliko močnejša od vaše običajne erekcije. To lahko poveča vašo samozavest ali naredi seks bolj prijeten.

Kaj lahko storim, da bo Kamagra delovala hitreje?

Kamagra začne delovati v 30 minutah, lahko pa se erekcija pokavi že e v 12 minutah. Kot že večkrat omenjeno, se za delovanje potrebuje spolna vzburjenost.

The post Zakaj moški prisegajo na Kamagro? appeared first on Dajana.si.

Ena od slabosti, ki se tičejo magnezija, je povezana z dejstvom, da je izjemno težko zaznati, ali so količine v telesu optimalne ali prenizke. Precej zgovoren je podatek, da magnezija v telesu primanjkuje kar trem četrtinam ljudi. Kako torej opaziti pomanjkanje in kako poskrbeti za zadosten vnos magnezija v telo?

1. Kronična utrujenost

Se praktično vsak dan počutite, kot bi vas povozil vlak? Se zjutraj prebujate nenaspani, čeprav ste spali celo noč? Psihična in fizična utrujenost sta ena glavnih pokazateljev, da v vašem telesu morda primanjkuje magnezija.

Enako velja za občutek šibkosti. Ko potrebujete nekaj mišične moči, pa se vam zdi, da ne zmorete opraviti niti tistih najbolj nezahtevnih fizičnih del. Pojavijo se lahko tudi določene bolečine, slabost, glavobol, v hujših primerih pa razbijanje srca, mišični krči in celo depresija.

2. Redno nočno prebujanje

Ker magnezij skrbi za pravilno delovanje živcev in živčnega sistema, je jasno, da lahko njegovo pomanjkanje vpliva na kvaliteto spanca. In ne zgolj to, pač pa vpliva tudi na to, da težje zaspimo. Vpliv magnezija na ta del človekovega življenja je bil dokazan.

V neki študiji so ljudem z nespečnostjo in težavami pri doseganju spanca dajali redne odmerke magnezija in že po nekaj zaporednih tednih ugotovili, da se je spalni ritem močno popravil. Kvaliteten spanec je potreben v boju proti utrujenosti, stresu in depresiji ter tudi za kopico drugih področij našega zdravja.

3. Pogosti krči v mišicah

To verjetno kar vsi prepoznamo kot pomanjkanje magnezija v telesu, saj so nas tako učili že starši in učitelji pri telovadbi. Da so mišični krči znak pomanjkanja magnezija, je dejstvo, a potrebno je vedeti tudi, da v tem primeru sodeluje s kalcijem.

Do mišičnih krčev pride, ko je v telesu preveč kalcija in premalo magnezija, zato je treba biti pozoren na vnos obojega. Tudi srce je mišica in to kar najbolj pomembna. Z ustreznim odmerkom magnezija boste tako poskrbeli tudi za svoje srce, ki se od rojstva do smrti dejansko ne ustavi.

4. Težave s kožo

Nenaden pojav aken, mozoljev, morda celo luskavice ali ekcema lahko kaže na pomanjkanje magnezija. Slednji namreč skrbi za zmanjšanje vnetij v telesu, ta pa velikokrat poskrbijo za različne težave s kožo.

Da bi bila naša koža zdrava, potrebuje vitamin D. Pri uravnavanju njegove količine v telesu pa sodeluje prav magnezij.

5. Glavoboli in migrene

Konstantni glavoboli in migrene so prav tako lahko znak, da v vašem telesu ni dovolj magnezija. Da tega minerala zares ni dovolj, lahko priča tudi neprestana želja po sladkem oziroma po čokoladi.

Zakaj? Telo že ve. V čokoladi se skriva kar nekaj magnezija. Seveda je ta mineral prisoten tudi v drugih živilih, o čemer smo več napisali v nadaljevanju.

Magnezij v hrani

Čeprav so na trgovskih policah na voljo različni prehranski dodatki in šumeče tablete z večjo vsebnostjo magnezija, pa do tega pridemo tudi po ustaljeni poti. Uživati je treba temno zeleno zelenjavo, avokado, oreščke, banane, temno (pravo) čokolado in navaden jogurt.

The post 5 znakov, da vam primanjkuje magnezija appeared first on Dajana.si.

Tudi stres je eden ključnih faktorjev, da pride do te neželene situacije ali stanja. Torej, odrecite se stresu. Vsaj v primerih, ko veste, da ne morete vplivati na določeno situacijo. V primeru, da navkljub vsemu trudu ne pride do izboljšanja, pa bo potrebno pogledati še kam drugam.

Tablete za erekcijo

Seveda obstaja dobro znano zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, ki pa je dostopno zgolj na recept in ga mora izdati vaš osebni zdravnik. Ta vas bo najprej pregledal, povprašal o morebitnih razvadah, kot sta alkohol in kajenje, vam seveda oboje odsvetoval in verjetno poslal domov do naslednjič.

Če se bodo težave še vedno nadaljevale se boste vrnili in prejeli zdravilo na recept. V primeru, da ste seveda ustrezen kandidat, kajti vsi ne smejo uživati tega zdravila. Še posebej previdni morajo biti tisti s težavami srca in ožilja ter v primeru stanja povišanega krvnega tlaka.

Učinkovine brez recepta

Na prostem trgu je na srečo na voljo kar nekaj prehranskih dopolnil, ki s svojimi učinkovinami vzpodbudijo nastanek erekcije in poskrbijo celo za to, da je ta prisotna dlje časa kot običajno. Še najboljši rezultati se beležijo pri moških, ki sicer dosegajo erekcijo, a je ta šibka.

Je pa potrebno pred nakupom biti previden in preveriti, za kakšne prehranske dodatke gre, kaj vsebujejo in kakšni so morda stranski učinki. Tudi pri teh lahko pride do kakšnih alergijskih reakcij ali neželenih stranskih učinkov, če oseba katere izmed sestavin ne prenese.

Zakaj se odločiti za Kamagro?

Kamagra je eden najbolj znanih izdelkov na trgu, ki so namenjeni za izboljšanje erekcije in je na voljo v različnih sadnih okusih, pri čemer je v zadnjem času najbolj popularen gel. Tega se enostavno iztisne in zaužije, delovati pa prične že po dvajsetih minutah.

Gre za sila prilagodljivo obdobje, saj vam ni potrebno čakati cele ure, da bi se kaj zgodilo, medtem pa bi partnerko morda že vse minilo. Razveseljujoča novica je tudi, da Kamagra gel učinkuje kar do 3 ure. Kupujte le pri preverjenih prodajalcih, ki jamčijo kvaliteto.

Zakaj se odločiti za Cialis?

Morda tega niste vedeli, a zdravila in učinkovine, ki skrbijo za izboljšanje stanja erektilne disfunkcije, ne delujejo sama od sebe. Da bi se karkoli zgodilo, mora biti moški najprej seveda vzburjen. Zmotno je pričakovati, da bo po zaužitju penis nabreknil sam od sebe.

Ko beseda nanese na Cialis, je potrebno povedati, da gre za tabletko, ki vsebuje tadalafil, ta pa deluje podobno kot ostala zdravila za zdravljenje impotence. Imenujejo jo tudi vikend tabletka, saj deluje kar do neverjetnih 36 ur! Še enkrat pa velja omeniti, da erekcija seveda ne bo prisotna ves čas, pač pa zgolj v času vzburjenosti. Zaužitje se priporoča vsaj pol ure pred pričakovanim spolnim odnosom, vsekakor pa predhodno pozorno preberite navodila.

The post Kamagra ali Cialis: katero tableto izbrati? appeared first on Dajana.si.

Čeprav človek že nekaj časa tepta svoj planet, pa še danes ne pozna vseh vrst živali in rastlin, niti ne svoje prehojene poti. Ogledali si bomo malo znane zanimivosti o našem planetu, ki pričajo o tem, na kako neverjetnem igrišču življenja živimo.

1. Bazen sredi vesolja

Za naš planet velja, da je voda osnovni gradnik, brez katerega ne more biti življenja. Seveda ne poznamo vseh dejstev neskončnega vesolja in morda se je kje v širni črnini razvilo tudi kakšno drugačno življenje, a ostanimo doma. Kar 70 % celotnega planeta pokriva voda, ki pa ni vsa namenjena pitju.

Pitna voda se nahaja v podtalnici, potokih in največ seveda v ledenikih visoko v gorah ter ledu na severnem polu. Čeprav svet pokriva ogromna količina vode, pa jo je kar 97 % v morjih. Pitne vode je tako morda le za kakšna 2 %.

2. Zemlja ni okrogla

Čeprav prevladuje mnenje, da je naš planet okrogel (nekateri menijo, da celo ploščat), pa temu ni povsem tako. Zemlja ni pravilne kroglaste oblike, pač pa je tako imenovan geoid. Izrazov za opis oblike zemlje je še kar nekaj, nekateri pa ji v šali rečejo, da je bolj podobna krompirju kot krogli.

Predstave okrogle Zemlje so se nam vtisnile že v osnovni šoli, ko so nas poučili, da se naš planet vrti okoli svoje osi, obenem pa potuje po svoji elipsasti tirnici še okoli sonca in tako med nas prinaša letne čase.

3. Obseg planeta in oddaljenost od sonca

Tako kot krojači merijo obseg pasu, da bi nam izdelali in sešili popolne hlače, so znanstveniki izmerili tudi obseg Zemlje. Ta znaša 40.075 kilometrov. Razdalja med Zemljo in Soncem je kar 140 milijonov kilometrov, hkrati pa prav ta razdalja Zemlji kot edinemu planetu v osončju omogoča vodo v vseh agregatnih stanjih in življenje.

4. Poimenovanje planeta

Zanimivo, da je Zemlja edini planet v našem osončju, ki ni poimenovan po katerem od bogov.

Je pa to hkrati tudi razumljivo, saj so stara ljudstva v zvezdah in planetih videla bogove, Zemljo pa kot svoj dom, na katerega so se bogovi občasno spuščali.

5. Plasti Zemlje

Naš planet je sestavljen iz več plasti in jedra. Tako poznamo zgornjo plast, ki ji rečemo površje, pa skorjo, zgornji del plašča, plašč, zunanje in notranje jedro. Zunanje jedro se nahaja na 2.890 do 5.100 km, medtem ko je notranje jedro 5.100 do 6.378 km globoko.

The post 5 zanimivosti o planetu Zemlja appeared first on Dajana.si.

Ne smemo pozabiti, da gre vendarle za mišico, ki tako kot vse druge v telesu za svoje optimalno delovanje potrebuje primeren trening. Vzdržljivost te mišice je vsekakor nadvse pomembna, zato bomo tokrat preverili štiri nasvete za krepitev srca.

1. Vzdrževanje telesne kondicije

Prav po tem, koliko napora prenesete, teka ali denimo kakšnega drugega športa, morda hoje v hrib, boste prepoznali tudi stanje svojega srca. Srce je mišica in mišice morajo biti v »formi«, če želimo, da bodo uspešno opravljale svoje delo.

Ker je srce hkrati najpomembnejša mišica v našem telesu, je jasno, da mora biti v vrhunski fizični pripravljenosti. Tako kot vse ostale mišice, boste tudi srce najbolj ojačali z rednim treningom. Seveda je potrebno pri tem paziti na zgornjo mejo, ki pa jo lahko postopoma zvišujete in na ta način krepite tudi srce.

2. Pazite na prehrano

Hitra hrana, sladkarije in podobno ne skrbijo samo za obloge okoli vašega pasu, pač pa konkretno vplivajo tudi na stanje srca in ožilja. Tudi pretirano mastna hrana ne bo v tem pogledu naredila nobene usluge vašemu srcu, ki se bo moralo le še bolj naprezati, da vas bo držalo pokonci.

Uredite svoj jedilnik tako, da boste v telo vnesli vse snovi, ki jih organizem potrebuje. Zagotovite mu vitamine in minerale, pomislite na vlaknine in kolikor je le mogoče, pri tem uporabljajte sveže sestavine. Izogibajte se vnaprej pripravljenim obrokom, v katerih je marsikaj, česar si v sebi nikakor ne želite.

3. Stran s cigareti

Za kajenje je znano in jasno dokazano, da povzroča hude težave s srcem in ožiljem, kadilci pa imajo kar nekajkrat večjo možnost za srčni infarkt kot nekadilci. Zmotno bi bilo misliti, da vaše srce ni ogroženo, ker le tu in tam pokadite kakšno cigareto. Prav vsaka pokajena zviša možnosti za nastanek različnih bolezni, kot tudi tiste srčno žilne.

Kajenje je porok tudi za zvišan krvni tlak, povzroča motnje srčnega ritma, zadebelitev arterij in možnosti za nastanek krvnih strdkov. Kajenje vpliva tudi na občutek »kratke sape«, kar osebo omejuje pri izvajanju fizičnih aktivnosti. Ko pa je teh manj, slabi tudi moč srca.

4. Recite alkoholu NE

Alkohol ni nevaren zgolj na cesti in v družinskih zadevah, pač pa pogubno vpliva tudi na vaše srce. Dokazano je, da redni prekomerni pivci alkoholnih pijač pogosteje obolevajo za srčno žilnimi boleznimi, med katerimi sta posebej izpostavljena motnja srčnega ritma in srčno popuščanje.

Pomislite na dan, ko ste morda praznovali kakšen rojstni dan in spili več alkohola, kot je to v vaši navadi. Ste se prebudili sredi noči, vam je razbijalo srce, ste se naslednje jutro počutili neznansko utrujeni in za nobeno rabo? Tako se namreč po alkoholu počuti vaše srce. Vaša najpomembnejša mišica v telesu!

The post 4 nasveti za krepitev srca appeared first on Dajana.si.

Tokrat si bomo ogledali nekaj takšnih, na katere morda niti pomislili ne bi, a dejansko delujejo. Seveda ženske že skozi rodove prenašajo določena znanja glede tega, saj so se z enakimi težavami ubadale že mame in babice, zato ne bo odveč strniti vseh idej na enem mestu.

Toplota pomaga

Že prej smo omenili, da imajo mame in babice precej nasvetov glede tega, kako omiliti menstrualne krče, in prvi med njimi je zagotovo segrevanje. Gre za to, da s toplimi obkladki ali termoforjem oziroma drugim grelnikom pomagamo mišicam, da se sprostijo.

Toplota tako deluje nanje in zagotovo pomaga k omilitvi zoprnih krčev, ki so pri določenih ženskah lahko precej močni. Znano je namreč, da nekatere v tistem času skorajda ne morejo opravljati rednih vsakodnevnih opravil. Vsaj ne na način, kot bi si ga želele.

Pozor pri hrani in pijači

V času menstruacije je dobro še nekoliko bolj paziti na to, kaj gre v usta. Vsekakor ni dobro uživati mastne in močno začinjene hrane. Najbolje bo seči po svežem sadju in zelenjavi ter piti tople napitke, kot je denimo kamilični čaj. Prav tako je priporočljivo uživati živila, ki imajo protivnetni učinek.

Poleg omenjenega kamiličnega čaja sem spada še poprova meta, zelo pa si boste pomagale tudi z uporabo kurkume. Privoščite si tudi živila, ki vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, kar bo na koncu vodilo v manj pogoste in predvsem manj intenzivne krče. K naštetemu dodajte še magnezij, ki izdatno pripomore k lajšanju menstrualnih krčev in na splošno pozitivno vpliva na psiho.

Poskrbite za odvajanje vode

Zadrževanje vode v telesu, po mnenju raziskovalcev, prav tako vpliva na večje težave z menstrualnimi krči. Zato je priporočljivo piti več vode (naj bo mlačna z dodatkom limoninega soka) in uživati hrano, ki spodbuja odvajanje vode. Seveda je pri tem dobro, če gre za živila, ki že sama vsebujejo veliko vode. Na primer kumare, lubenice in vse sorte solat.

Timijan proti menstrualnim krčem

Timijan je znan kot odličen naravni zaviralec bolečine, tudi tiste izzvane z menstruacijo. Še ena dobra novica pa je, da je hkrati izvrsten diuretik, kar pomeni, da bo poskrbel tudi za redno odvajanje vode. Za uživanje timijana si lahko pripravite topel napitek v obliki čaja, pri čemer uporabite posušen timijan, prav nič pa ne bo narobe, če boste imeli v mislih tudi ingver in cimet.

The post Kako na naraven način omiliti menstrualne krče? appeared first on Dajana.si.

Za vas smo pripravili odgovore na najpogostejša vprašanja glede tega popularnega zdravila.

Kaj je Kamagra?

Erektilna disfunkcija prizadene kar več kot polovico moških med 40. in 70. letom starosti. Pomeni težavo pri pridobivanju in ohranjanju erekcije, ki je potrebna za normalen spolni odnos. Erektilna disfunkcija nastane zaradi fizičnih dejavnikov (debelost, visok krvni pritisk, srčno-žilne bolezni, težave s hormoni) in psiholoških dejavnikov (stres, tesnoba, depresija).

Mnogi moški se za pomoč obrnejo na zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije. Kamagra, z aktivno sestavino sildenafil, je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje erektilne disfunkcije pri moških. Ne izboljšuje spolne vzburjenosti, deluje samo, če je moški že spolno vzburjen. Prav tako ne zdravi nizkega testosterona pri moških.

Namesto tega sprosti mišice in poveča pretok krvi v penis, kar povzroči erekcijo. Kamagra spada med zdravila, ki se imenujejo zaviralci PDE-5. Ob spolnem vzburjenju se iz živčnih končičev v kavernoznem telesu penisa sprošča dušikov oksid (NO), ki v gladkomišičnih celicah žilja v penisu spodbudi tvorbo cikličnega gvanozinmonofosfata (cGMP). Zaviralci PDE5 razgradijo cGMP, zaviranje tega encima zato pripomore k ohranjanju otrdelosti penisa.

Kamagra deluje tako, da sprošča mišice v stenah krvnih žil in tako pomaga povečati pretok krvi v penis, kar olajša pridobivanje in ohranjanje erekcije. Zdravilo je, kot smo omenili že prej, učinkovito le, če obstaja spolna stimulacija. Ko se stimulacija zgodi, Kamagra pomaga povečati pretok krvi v penis in nato deluje kot pomoč pri ohranjanju erekcije.

Jemanje in doziranje Kamagre

Kamagra ne bo učinkovala pri moških z določenimi stanji. Delovanje bo onemogočeno v stanju hude utrujenosti, opitosti, če bo moški vzel kakšno drugo zdravilo in podobno.

Kamagro morate vzeti na prazen želodec približno eno uro pred spolnim odnosom. Delovati začne v 30 do 60 minutah, vendar erekcija, kot je bilo omenjeno že prej, zahteva spolno stimulacijo.

Kamagra obstaja v različnih oblikah, med katerimi je zagotovo najbolj priljubljena Kamagra Gel Oral Jelly. Ostale oblike so Kamagra šumeče tablete, Kamagra žvečilni bomboni, Super Kamagra tablete in Kamagra Gold tablete. Preko spleta lahko več o naštetih izdelkih izveste na naslovu kamagra-gel-slovenija.com.

Kako dolgo traja učinek Kamagre?

Koliko časa bo Kamagra delovala, je odvisno od številnih dejavnikov. Odmerek, starost in splošno zdravje so le trije dejavniki, ki lahko vplivajo na to, če bo in kako dolgo bo Kamagra delovala. Manjši je odmerek Kamagre, krajše je njeno delovanje.

Kamagro v določeni obliki vzamete 30 do 60 minut ali do štiri ure pred spolno aktivnostjo. Za odrasle, starejše od 65 let, je trajanje Kamagre lahko daljše, kot tudi pri mlajših moških, zato lahko vzamejo nižji odmerek. Starejši moški imajo namreč počasnejšo presnovo, kar pomeni, da lahko nižji odmerek zdrži dlje v primerjavi z mlajšimi moškimi. Ko začne delovati, Kamagra običajno deluje do štiri ali pet ur. Če imate erekcijo, ki traja dlje od tega (priapizem) ali je boleča, je čas, da poiščete zdravniško pomoč.

Nekatera zdravila lahko negativno vplivajo na delovanje Kamagre in zmanjšujejo ​​njeno učinkovitost. Zdravila, ki znižujejo krvni tlak, lahko ob hkratnem jemanju Kamagre povzročijo nevarno nizek krvni tlak. Ne jemljite Kamagre z zdravili, ki vsebujejo nitrate. Protiglivična in protivirusna zdravila lahko povečajo količino Kamagre v krvnem obtoku, kar lahko privede do večjega učinka.

Pred uporabo zato pozorno prebrerite navodila za uporabo!

The post Kaj je Kamagra in kako deluje? appeared first on Dajana.si.

1. Viagra je edino zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije

NE DRŽI. Viagra je morda najbolj znano zdravilo, vendar je za zdravljenje erektilne disfunkcije na voljo več možnosti. Levitra, Kamagra in Cialis so trije pogosto uporabljeni načini zdravljenja impotence. Cialis je znan po tem, da ima najdaljši čas trajanja, medtem ko Kamagra vsebuje enako učinkovino kot Viagra – in je zato ravno tako učinkovita.

2. Viagra zagotavlja trajno erekcijo brez spolne vzburjenosti

NE DRŽI. Erekcijo vam Viagra omogoči šele, ko ste spolno stimulirani. Brez stimulacije Viagra ne bo učinkovala.

3. Viagra deluje v prvo ali pa sploh ne deluje

NE DRŽI. Mnogi moški ne pridobijo erekcije, ko prvič vzamejo Viagro. To ne pomeni, da zdravilo sčasoma ne bo delovalo. Priporoča se, da poskusite katerokoli zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije vsaj petkrat, preden poskusite drugo vrsto zdravila ali preidete na večji odmerek.

4. Viagra je afrodiziak

NE DRŽI. Viagra vam lahko pomaga doseči erekcijo, vendar ne poveča vašega spolnega nagona. Vendar pa lahko zdravilo z delovanjem proti erektilni disfunkciji odstrani prejšnje negativne občutke do seksa, ki sta jih oba parnerja pridobila zaradi neuspehov v postelji.

5. Viagra ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami

NE DRŽI. Viagra ne deluje proti spolno prenosljivim boleznim. Prav tako zaščite ne ponuja nobeno drugo zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije. Uporabite kondom, če imate dvome o spolnem zdravju vas ali partnerja.

6. Viagra najbolje deluje na prazen želodec

NE DRŽI. Uživanje mastne ali druge težke hrane lahko omeji učinkovitost Viagre. Enako velja za vnos alkohola. Idealno je, če zdravilo uživate trezni in na prazen želodec, da vam lahko Viagra omogoči kar najboljše rezultate.

7. Viagra začne učinkovati takoj

NE DRŽI. Viagra začne učinkovati od 30 minut do ene ure po zaužitju. Če želite biti varni, vzemite Viagro vsaj eno uro pred načrtovanim spolnim odnosom.

8. Viagra je učinkovitejša, če vzamete več tablet naenkrat

NE DRŽI. Nikoli ne smete vzeti več kot enega odmerka Viagre v roku 24 ur. Prav tako ne smete vzeti Viagre v kombinaciji z drugimi zdravili za zdravljenje erektilne disfunkcije. Če se nič ne zgodi, še ena tabletka ne bo ničesar spremenila.

9. Jemanje Viagre lahko povzroči neželene učinke

DRŽI. Neželeni učinki so redki in blagi. Najpogosteje se pojavijo slabost, glavoboli, omotica in rdečica na koži.

10. Jemanje Viagre bo negativno vplivalo na vašo plodnost

NE DRŽI. Viagra celo pozitivno vpliva na plodnost, tako da moškemu pomaga pridobiti in ohraniti erekcijo.

The post 10 mitov in resnic o Viagri appeared first on Dajana.si.

1. Sokol peregrine – več kot 350km/h

Med letenjem ga je enostavno zgrešiti. Doseže lahko hitrost nad 350 km/h, to pa pomeni, da se ta ptica premika z večjo hitrostjo kot katera koli druga žival. Sokoli peregrine so razširjeni po vsem svetu, v Afriki pa živijo štiri podvrste. Sokol ima posebne nosnice, ki mu omogočajo, da hkrati diha in uravnava zračni tlak. Ti sokoli imajo tudi tretje veke, ki delujejo kot brisalci vetrobranskega stekla, da odstranijo umazanijo.

2. Zlati orel – 240 km/h

Čudoviti v letu in smrtonosni pri spustu, zlati orli lahko brez težav spremenijo hitrost. Ko lovi plen, lahko doseže hitrost do 240 km/h. Te druge najhitrejše živali si lahko ogledamo v gorah Etiopije in polpuščavskih saharskih območij Maroka.

3. Mehiški netopir – 160 km/h

Mehiški netopirji izhajajo iz jam v Teksasu. Nihče ne ve natančno število populacije, vendar pa naj bi se število gibalo okoli 20 milijinov. Odrasli samci so težki samo 12 gramov.  Ti mehiški netopirji letajo s hitrostjo 160 km/h. Zaradi tega so najhitrejši sesalci na svetu. Eno mesto, kjer si jih lahko ogledamo, je v Austinu v Teksasu.

4. Golob – 149 km/h

Dvignite roke, če še nikoli niste videli navadnega goloba. Golobi so ena izmed najhitrejših živali na svetu. Ne le, da so hitri, preletijo lahko velike razdalje brez ustavljanja.

Golob leta s  povprečno hitrostjo 149 km/h, preleti oa lahko razdaljo preko 640 km!

5. Črni marlin – 131 km/h

Najhitrejša riba v oceanu, črni marlin je še ena žival hitrejša od geparda. Izgledajo nevarno, s svojo kopjasto čeljustjo in neverjetno hrbtno plavutjo. Te ribe lahko plavajo s hitrostjo 131 km/h.

6. Sivoglavi albatros – 127 km/h

Sivoglavi albatros prebiva na Antarktiki. Tako kot sokoli peregrine se lahko spušča z neverjetno hitrostjo. Sivoglavi albatros lahko leti preko devetih ur s hitrostjo 127 km/h! 2,2 meterski razpon kril jim pomaga ustvariti in ohranjati hitrost.

7. Gepard – 120 km/h

Najhitrejša kopenska žival lahko pospeši od 0-100 km/h v samo treh sekundah. Pri lovu lahko doesežejo hitrost 120 km/h. V enem koraku pretečejo osem metrov, vendar lahko 100 km/h vzdržijo le 30 sekund.

The post 7 najhitrejših živali na planetu appeared first on Dajana.si.

1. Losos

Vse ribe niso enake. Losos – in druge maščobne vrste rib – vsebujejo največjo količino omega-3 maščobnih kislin. Omega-3 so izjemno pomembne za optimalno delovanje telesa. Povezane so z boljšim počutjem in manjšim tveganjem za številne hude bolezni. Čeprav je losos v glavnem cenjen zaradi koristne sestave maščobnih kislin, vsebuje tudi veliko drugih hranil. 100-gramski kos divjega lososa vsebuje 2,8 gramov omega-3, skupaj z veliko kakovostnimi živalskimi beljakovinami in bogatimi vitamini in minerali, vključno z velikimi količinami magnezija, kalija, selena in vitamina B. Dobro je jesti maščobne ribe vsaj enkrat ali dvakrat tedensko, da dobite vse omega-3, ki jih vaše telo potrebuje. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki jedo maščobne ribe, manjše tveganje za bolezni srca, demenco, depresijo in številne druge pogoste bolezni. Losos je tudi okusen in je dokaj preprost za pripravo. Prav tako povzroči, da se počutite polni z uživanjem relativno majhne količine tega živila.

Če lahko, izberite divjega lososa. Je bolj hranljiv, ima boljše razmerje omega-6 in omega-3 in je manj verjetno, da vsebuje druge nezdrave sestavine.

2. Ohrovt

Od vse listnate zelenjave je ohrovt po vsej verjetnosti najbolj zdrav.  Napolnjen je z vitamini, minerali, vlakni, antioksidanti in različnimi bioaktivnimi spojinami. 100-gramska porcija ohrovta vsebuje:

• Vitamin C: 200% RRI
• Vitamin A: 300% RRI
• Vitamin K1: 1.000% RRI
• Velike količine vitamina B6, kalija, kalcija, magnezija, bakra in mangana

Enaka količina vsebuje 2 grama vlaknin, 3 g beljakovin in samo 50 kalorij.

Ohovt je lahko celo bolj zdrav kot špinača. Oba sta zelo hranljiva, vendar ima ohrovt nižjo vrednost oksalatov, ki so snovi, ki vežejo minerale, kot je kalcij v črevesju, in preprečujejo njihovo absorpcijo. Ohrovt in druga listnata zelenjava je prav tako bogata z različnimi bioaktivnimi spojinami, vključno z izotiocianati in indol-3-karbinolom, za katere se je pokazalo, da se borijo proti raku v preskusih s testnimi epruvetami in na živalih.

3. Morske alge

Morje ima več kot le ribe. Vsebuje tudi velike količine vegetacije.

V oceanu je na tisoče različnih rastlinskih vrst, od katerih so nekatere zelo hranljive. Običajno se imenujejo „morske alge“. Morske alge so priljubljene v jedeh, kot je suši. Mnoge suši jedi vključujejo tudi vrsto morskih alg, znano kot nori, ki se uporablja kot užitni ovoj. V mnogih primerih so morske alge še bolj hranljive kot zelenjava na kopnem. Še posebej so morske alge bogate z minerali, kot so kalcij, železo, magnezij in mangan. Morske alge so napolnjene tudi z različnimi bioaktivnimi spojinami, vključno s fikocijanini in karotenoidi. Nekatere od teh snovi so antioksidanti z močnimi protivnetnimi sposobnostmi. Toda morske alge res zasijejo z njihovo visoko vsebnostjo joda, minerala, ki ga vaše telo uporablja za izdelavo ščitničnih hormonov. Že nekajkrat mesečno uživanje visoko-jodnih morskih alg, kot je nori, lahko vašemu telesu da ves jod, ki ga potrebuje. Če vam ni všeč okus morskih alg, lahko alge jemljete tudi v obliki dodatka.

4. Česen

Česen je res neverjetna sestavina. Ne samo, da lahko spremeni vse vrste nežnih jedi, ampak je tudi zelo hranljiva. Česen vsebuje visoke vrednosti vitamina C, B1 in B6, kalcija, kalija, bakra, mangana in selena. Česen vsebuje tudi veliko količino koristnih žveplovih spojin, kot je alicin. Številne študije kažejo, da lahko allicin in česen znižata krvni tlak, pa tudi skupni in »slabi« LDL holesterol. Povzročata tudi “dober” holesterol HDL, kar lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca.

Česen ima tudi različne lastnosti za boj proti raku. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki jedo veliko česna, precej manjše tveganje za več pogostih rakov, zlasti raka debelega črevesa in želodca. Surovi česen ima tudi pomembne antibakterijske in protiglivične lastnosti.

5. Školjke

Mnoge morske živali imajo veliko hranil, toda lupinarji so lahko med najbolj hranljivimi morskimi sadeži.

Pogosto uživane vrste školjk vključujejo ostrige in pokrovače. Školjke so med najboljšimi viri vitamina B12, 100 gramov školjk vsebuje količino vitamin B12, ki presega 16-kratno priporočeno dnevno količino. Školjke vsebujejo tudi kar nekaj vitamina C, B, kalija, selena in železa.  Ostrige so tudi zelo hranljive. Samo 100 gramov vsebuje 600% RDI (priporočene dnevne vrednosti) za cink, 200% RDI za baker in velike količine vitamina B12, vitamina D in več drugih hranil. Čeprav so školjke med najbolj hranljivimi živili na svetu, jih večina redko uživa.

6. Krompir

En velik krompir ima veliko kalija, magnezija, železa, bakra in mangana. Vsebuje tudi vitamin C in večino vitaminov B. Vsebujejo malo skoraj vseh hranil, ki jih potrebujete. Obstajajo poročila o ljudeh, ki že dolgo živijo samo na krompirju.

So tudi eno izmed najbolj popolnih živil. Ko so raziskovalci primerjali nutritivno vrednost različnih živil, je kuhan krompir dosegel višjo vrednost kot katera koli druga izmerjena hrana.

Če dovolite, da se krompir po kuhanju ohladi, tvori tudi odporni škrob, vlaknasto snov z veliko koristi za zdravje.

7. Jetra

Ljudje in naši oddaljeni predniki jedo živali že milijone let. Vendar pa je moderna zahodna prehrana dala prednost mišičnemu mesu nad organi v živalih. V primerjavi z organi je meso mišic prehransko slabo. Od vseh organov so jetra najbolj hranljiva.

Jetra so izjemen organ z več sto funkcijami, povezanimi s presnovo. Ena od njegovih funkcij je shranjevanje pomembnih hranilnih snovi za celo telo.

100 gramska porcija govejih jeter vsebuje:

• Vitamin B12: 1,176% DV
• Vitamin B5, vitamin B6, niacin in folat: Več kot 50% DV
• Vitamin B2: 201% DV
• Vitamin A: 634% DV
• Baker: 714% DV
• Železo, fosfor, cink in selen: Več kot 30% DV
• Visoko kakovostne živalske beljakovine: 29 gramov

8. Sardine

Sardine so majhne, ​​mastne ribe, ki jih lahko zaužijemo cele. Glede na to, da so organi običajno najbolj hranljivi del živali, ni presenetljivo, da so cele sardine zelo hranljive.

Vsebujejo malo skoraj vseh hranil, ki jih vaše telo potrebuje in so skoraj popolna hrana.

Podobno kot druge maščobne ribe imajo tudi zelo veliko omega-3 maščobnih kislin.

9. Borovnice

Ko gre za hranilno vrednost sadja, so borovnice zmagovalke. Borovnice vsebujejo velike količine antioksidantov.

Napolnjene so torej z močnimi antioksidacijskimi snovmi, vključno z antocianini in drugimi rastlinskimi spojinami, od katerih lahko nekatere prečkajo krvno-možgansko pregrado in izvajajo zaščitne učinke na vaše možgane.

Več študij je preučilo učinke borovnic na zdravje pri ljudeh. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da so borovnice izboljšale spomin starejših odraslih. Druga študija je pokazala, da so imeli debeli moški in ženske s presnovnim sindromom znižan krvni tlak in zmanjšane  označevalce oksidiranega LDL holesterola, ko so dodali borovnice svoji prehrani.

Ta ugotovitev je v skladu s študijami, ki kažejo, da borovnice povečujejo antioksidativno vrednost vaše krvi.

The post Najbolj hranljiva živila, ki jih poznamo appeared first on Dajana.si.